"Tıpkı bir çiçeğin açtığı gibi, insan hayatı da tümüyle açma potansiyeline sahiptir.Bütünüyle bu potansiyele doğru açılmak, yogadır." Sri Sri Ravi Shankar
bana bak arzu, ben bu etkilige katılmak istiyorum ancak ben hayatta boyle kıvrılıp bukulemem obezim ben...belli bir esnekligim var evet ama kapasitem belli...eger bu art of living olayını master etmek icin asiri bi elastikiyet lazımsa ben bastan denemeyeyim diyorum yoksa cok istiyorum gelmek...
optum
deniz
Hemen başlayabilirsin :) Yaş, boy, kilo, esneklik Sri Sri Yogaya başlamada hiçbir engel oluşturmaz. Sanıldığının aksine, yogaya başlamak için esnek olmak ön koşul değildir. Esneklik zamanla kazanılır.
Sri Sri Yoga, vücudu zorlamayan ama etkili bir programdır.
Yoga Nedir?
"Yoga kaliteli, uzun ve sağlıklı bir yaşamın evrensel bilimidir. Yoga sadece fiziksel egzersiz değil, aynı zamanda vücudu, zihni ve ruhu uyuma sokan bir yoldur."
Mutluluk, insanın kalıtımsal arzusudur. Eski bilgeler, hayatla ilgili sorgulamalari sonunda, daha uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayatın sırlarını bulmuş ve bu gizli ve kutsal bilime "yoga" adını vermişler. Yoga, Sanskritçede birleşmek anlamına gelen “yuj” kökünden gelir.
Bu birleşme, bireysel bilincin, evrensel bilinçle birleşmesi anlamındadır. Yoga bilgisi, kaynağı 5000 yıl öncesine dayanan eski kutsal yazıtlardır.
Yoga, dinin ve kültürün ötesinde, evrensel bir bilgi ve köklü bir bilgeliktir. Daha sağlıklı, mutlu ve daha barış dolu bir hayat kurmayı sağlayan ve neticesinde de kişiyi özünün farkındalığına taşıyan bir yolculuktur.
Sri Sri Yoga'nın Ayrıcalığı Nedir?
Günümüzde yoga , esneme hareketleri ile vücuda esneklik kazandırmak amacı yönüyle ön plana çıkıyor. Bu, önemli ama yoganın sadece bir yönü.
Sri Sri Yoga'da, vücut formunuz ve sağlığınız için esneme hareketleri (asanalar) , rahat ve sakin bir zihin için nefes egzersizleri (pranayama) ve çeşitli meditasyonlar, ruhsal derinliğiniz için yoga bilgisi bir bütün halinde gösterilir. Sri Sri Yoga, bedeni, zihni ve ruhu uyum içinde biraraya getiren, nazik olduğu kadar da güçlü bir disiplindir.
Farkı, program sürecinde kendiniz hissedeceksiniz.
Bu Programı Tamamlayınca, Teknikleri Evde de Uygulayabilecek Miyim?
Evet. Programın sonunda, evinizde de uygulayabileceğiniz teknikler ve size özel bir yoga asana serisi ile arınmış, sağlıklı ve strese dayanıklı halinizi devam ettirebileceksiniz ☺
Ben Hiç Esnek Değilim ve Kiloloyum Yine de Yoga Yapabilir Miyim?
Esneklik oranınız ve kilonuz ne olursa olsun, Sri Sri Yoga'ya başlayabilirsiniz. Başladıktan sonra, düzenli uygulamayla, zaman içinde daha da esneklik kazanacaksınız.
Yoga Hareketlerinin (asanaların) Yararı Nedir?
Yoga birleşmek demektir. Yoga asanaları, zihni, bedeni ve ruhu "şu an"da birleştirir. Bu esneme hareketleri, kendi vücudumuzun içinde rahat ve evimizde hissetmemizi, onu daha çok sevmemizi sağlar.
Fiziksel egzersiz olmanın ötesinde yoga asanaları zihne, bedene, duygulara ve genel sağlığa da yararlıdır.
Stres vücutta birikir. Yoga asanaları yoluyla, vücudumuzdaki gerginlik, tutukluk, ağrı ve bilinçaltımızda takılı kalan çeşitli hislere karşı dikkat geliştiririz. Nefesle birleştirilen yavaş ve meditatif esnemelerle, yoga hareketleri uzun zamandır bizimle olan gerginlikten kurtulmamızı kolaylaştırır.
Asana egzersiziyle, vücudumuz ve hareketlerimiz esneklik kazanır, kaslar rahatlar ve şekillenir. Omurilik, eklemler ve bağlar açılır. Her hareket, belli organları stimule eder ve böylece kan dolaşımı hızlanır, hazım kolaylaşır ve vücut zehirlerden (toksinlerden) arınır. Sri Sri Yoga’da asanalar, rehberlik eşliğinde, her asananın doğru bir şekilde, vücudu hırpalamadan nasıl uygulanacağını deneyimlersiniz.
Programı tamamladıktan sonra, yoga asanalarını evde, günlük rutininizin bir parçası olarak kendi kendinize de uygulayabilirsiniz. Düzenli uyguladığınızda, kilonuzda azalma ve vücudunuzda hafiflik hissedeceksiniz.
Pranayama Nedir ve Yararları Nelerdir?
“Prana” hayat enerjisi demektir. “Yama” içerde tutmak anlamına gelir. Pranayama, hayat enerjimizi nefes yoluyla doğru bir şekilde vücuda yayma tekniğidir.
Pranayamalar, yani nefes teknikleri sayesinde hayat enerjimizi yükseltebilir ve günlük hayatın içinde daha verimli hareket edebiliriz.
Ben Hiç Konsantre Olamıyorum Yine de Meditasyon Yapabilir Miyim?
Meditasyon, konsantrasyon demek değildir. Konsantrasyon, meditasyonun bir sonucudur. Meditasyon yapmak için konsantre olmak değil, aksine, de-konsantre olmak önemlidir. Workshopta rehberlik eşliğinde, meditasyonu deneyimleyeceksiniz.
Sri Sri Yogaya başlamanın bir yaşı var mı?
Yok. Kaç yaşında olursanız olun, Sri Sri Yoga’ya başlayabilirsiniz.
